RECETA PARA ADELGAZAR - (DIETA - NATURAL)
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RECETA PARA
ADELGAZAR - (DIETA - NATURAL)
Wednesday,
April 18, 2012
8:01 PM
INGREDIENTES:
LECHUGA
REPOLLO
ZANAHORIAS
ALCACHOFA
CEBOLLA
TOMATE
ALPISTE
PAPA DE HORNEAR
TORONJA - MAS EL
ZUMO DE ESTA TAMBIEN
LIMON - MAS EL ZUMO
DE ESTE TAMBIEN
CHINA O (NARANJAS)
MANZANA
TAMARINDO
LINAZA O (SEMILLA DE
LINO)
COLA DE CABALLO
FLOR DE JAMAICA O
(FLOR DE CANDELARIA COMUNMENTE CONOCIDA EN PUERTO RICO)
ATUN EN AGUA
EN LA MAñANA: 6:00 AM
(DESAYUNO)
SU CEREAL FAVORITO;
YA SEA AVENA, CORN FLAKES ECT. INCORPORE
A SU DESAYUNO LA LINAZA O (SEMILLA DE LINO) EN SU CEREAL.
PARA TOMAR; LIQUAR JUGO DE TORONJA EN TROZOS
CON EL ZUMO DE LA CASCARA, LIMON EN
TROZOS CON SU ZUMO DE LA CASCARA, MANZANA EN TROZOS Y EL TAMARINDO SIN SUS
SEMILLAS UN POCO DE AGUA O HIELO TRITURADO Y BATIRLO EN LA LIQUADORA - 10
A 12 ONZ.
AL MEDIODIA: 1200:PM (ALMUERZO)
PREPARE UNA
ENSALADA; LA LECHUGA, REPOLLO, ZANAHORIA, LA CALCACHOFA LA HIERVE,TOMATE,
CEBOLLA CRUDA CON SU ZUMO Y EL ALPISTE,
ROCIE CON UNA PISCA DE VINAGRE Y UNA PISCA DE SAL.
PARA TOMAR ; EL
MISMO BATIDO DE FRUTAS COMO EN LA MAñANA -
TOMAR 10 A 12 ONZ.
EN LA TARDE: 5:00 PM (CENA)
PARA PREPARAR; LA
ENSALADA DEL MEDIODIA Y LE INCORPORA UNA PAPA HORNEADA CON ATUN EN AGUA (LO
ESPRIME PARA SACARLE BASTANTE DEL AGUA) MEZCLADO CON CEBOLLA CRUDA.
PARA TOMAR; JUGO DE
CHINA O NARANJA. - 10 A 12 ONZ.
EN LA NOCHE: 8:00PM (AL
ACOSTARSE)
HERVIR LA COLA DE
CABALLO Y LA FLOR DE JAMAICA O (FLOR DE CANDELARIA) POR 15 MINUTOS Y LA DEJA REPOSAR 5 MINUTOS Y LUEGO LA CUELA
AñADE ENDULZADOR DE (DIETA) Y TOMARLO - 10 A 12 ONZ. (PUEDE TOMAR SU MULTI VITAMINA PREFERIDA
QUE SEA NATURAL).
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