RECETA PARA ADELGAZAR - (DIETA - NATURAL)

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                      RECETA PARA ADELGAZAR - (DIETA - NATURAL)
Wednesday, April 18, 2012
8:01 PM
INGREDIENTES:
LECHUGA
REPOLLO
ZANAHORIAS
ALCACHOFA
CEBOLLA
TOMATE
ALPISTE
PAPA DE HORNEAR
TORONJA - MAS EL ZUMO DE ESTA TAMBIEN
LIMON - MAS EL ZUMO DE ESTE TAMBIEN
CHINA O (NARANJAS)
MANZANA
TAMARINDO
LINAZA O (SEMILLA DE LINO)
COLA DE CABALLO
FLOR DE JAMAICA O (FLOR DE CANDELARIA COMUNMENTE CONOCIDA EN PUERTO RICO)
ATUN EN AGUA
EN LA MAñANA:  6:00 AM        (DESAYUNO)
SU CEREAL FAVORITO; YA SEA AVENA, CORN FLAKES ECT.  INCORPORE A SU DESAYUNO LA LINAZA O (SEMILLA DE LINO) EN SU CEREAL.
 PARA TOMAR; LIQUAR JUGO DE TORONJA EN TROZOS CON EL ZUMO DE LA CASCARA, LIMON  EN TROZOS CON SU ZUMO DE LA CASCARA, MANZANA EN TROZOS Y EL TAMARINDO SIN SUS SEMILLAS UN POCO DE AGUA O HIELO TRITURADO Y BATIRLO EN LA LIQUADORA  -   10 A 12 ONZ.
AL MEDIODIA:  1200:PM          (ALMUERZO)
PREPARE UNA ENSALADA; LA LECHUGA, REPOLLO, ZANAHORIA, LA CALCACHOFA LA HIERVE,TOMATE, CEBOLLA CRUDA CON SU ZUMO Y  EL ALPISTE, ROCIE CON UNA PISCA DE VINAGRE Y UNA PISCA DE SAL.
PARA TOMAR ; EL MISMO BATIDO  DE FRUTAS  COMO EN LA MAñANA   -   TOMAR 10 A 12 ONZ.
EN LA TARDE:   5:00 PM            (CENA)
PARA PREPARAR; LA ENSALADA DEL MEDIODIA Y LE INCORPORA UNA PAPA HORNEADA CON ATUN EN AGUA (LO ESPRIME PARA SACARLE BASTANTE DEL AGUA) MEZCLADO CON CEBOLLA CRUDA.
PARA TOMAR; JUGO DE CHINA O NARANJA.  -  10 A 12 ONZ.
EN LA NOCHE:   8:00PM            (AL  ACOSTARSE)
HERVIR LA COLA DE CABALLO Y LA FLOR DE JAMAICA O (FLOR DE CANDELARIA) POR 15 MINUTOS Y  LA DEJA REPOSAR 5 MINUTOS Y LUEGO LA CUELA AñADE ENDULZADOR DE (DIETA) Y TOMARLO - 10 A 12 ONZ.    (PUEDE TOMAR SU MULTI VITAMINA PREFERIDA QUE SEA NATURAL).

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